ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ಬಾರ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಹಲಗೆಗಳ ಮೂಲಕ ಗುಟುಕು ಘರ್ಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಎಸೆಯುವ ಮಾನಸಿಕ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾರ್ವಜನಿಕರು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಸತ್ಯವು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಟೂನಿಶ್ ಆಗಿದೆ.ಒಲಂಪಿಕ್ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅವರಾಗಲು ಬಯಸುವವರು ಭುಜದ ಎತ್ತರದಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಸೌಲಭ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಯಾರೂ ತಮ್ಮ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಜಿಮ್ ಫ್ಲೋರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.ಬಂಪರ್ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ಉಪಕರಣಗಳು ಜಿಮ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟರ್ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಹೊರಬರಬೇಕಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ.
ಬಂಪರ್ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿಯಲು ದಯವಿಟ್ಟು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ, ಅವು ಯಾವುವು ಎಂಬುದರಿಂದ ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಬಂಪರ್ ಪ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು.
ಬಂಪರ್ ಪ್ಲೇಟ್ ಎಂದರೇನು?
ಬಂಪರ್ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ರಬ್ಬರ್‌ನಿಂದ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ತೂಕದ ಫಲಕಗಳಾಗಿವೆ.ಅವು ನಿಯಮಿತ 2-ಇಂಚಿನ (5-ಸೆಂ) ಬಾರ್ಬೆಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಕ್ಕಿನ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಕೆಲವು ಆವೃತ್ತಿಗಳು ಹಿತ್ತಾಳೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ.ಅವುಗಳನ್ನು ಬ್ಯಾಟರಿಂಗ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಧಕರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ರ್ಯಾಕ್ ಮೇಲೆ ವರ್ಣರಂಜಿತ ತೂಕದ ಫಲಕಗಳು
ಅವರು ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್, ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಪರಿಕರಗಳು, ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್, ಗ್ಯಾರೇಜ್ ಜಿಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಎತ್ತುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ (ಸ್ಪಾಟರ್ ಇಲ್ಲದೆ) ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಎಲ್ಲಾ ಎರಕಹೊಯ್ದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನ ಮಹಡಿಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಗದ್ದಲಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಅವು ಕೆಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ಎರಕಹೊಯ್ದ ಕಬ್ಬಿಣ ಅಥವಾ ಉಕ್ಕಿನ ತೂಕದ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಬಂಪರ್ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳು ಶಬ್ದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಲಿಫ್ಟ್‌ಗೆ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.ಈ ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ತೂಕದ ಪ್ಲೇಟ್ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಹಡಿಗಳು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲವು ಎಂದು ಒದಗಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಬಯಸಿದಂತೆ ಎಸೆಯಬಹುದು, ಎಸೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಬೀಳಿಸಬಹುದು.
ಬಂಪರ್ ಪ್ಲೇಟ್ ಯಾವ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ?
ಒಲಿಂಪಿಕ್ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್‌ಗೆ ಬಂಪರ್ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆ.ದಟ್ಟವಾದ ರಬ್ಬರ್ ನಿರ್ಮಾಣದ ಕಾರಣದಿಂದ ಅವರು ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ತೂಕ ಎತ್ತುವವರಲ್ಲಿ ಪ್ರಚಲಿತದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.ಎತ್ತರದಿಂದ ಬಿದ್ದಾಗ ಅವು ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ನೆಲ, ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಬಾರ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.
ಪವರ್-ಫೋಕಸ್ಡ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಬಂಪರ್‌ಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಲಿಫ್ಟ್ ನಂತರ ಡ್ರಾಪ್ ಮಾಡುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.
ಕಪ್ಪು ಬಂಪರ್ ಪ್ಲೇಟ್ ಹಿಡಿದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ
ಅಂತೆಯೇ, ಲಿಫ್ಟ್‌ನಿಂದ ಜಾಮೀನು ಪಡೆಯಬೇಕಾದ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಬಂಪರ್‌ಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಭಾರವಿರುವ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಬೀಳಲು ಬಿಡಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ.ತಂತ್ರವನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡದೆಯೇ ಬಾರ್‌ನ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ಬಿಗಿನರ್ಸ್ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಐರನ್ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳು ಅನೇಕ ಜಿಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಎತ್ತುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ಚಾರ್ಲ್ಸ್ ಗೇನ್ಸ್ "ಪಂಪಿಂಗ್ ಐರನ್" ಎಂಬ ಪದಗುಚ್ಛವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ಕಾರಣ ಅವುಗಳಾಗಿವೆ.
ಅವುಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ಶ್ರೇಷ್ಠ ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ಮತ್ತು ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರಗಿದ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಮೋಲ್ಡಿಂಗ್ ಉಪಕರಣಕ್ಕೆ ಸುರಿಯುವ ಮೂಲಕ ಸರಳವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಬ್ಬಿಣದ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ಬಾರ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಗಣನೀಯ ಎತ್ತರದಿಂದ ಬೀಳಿಸದ ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ.ಕಬ್ಬಿಣದ ಫಲಕಗಳನ್ನು ಬೀಳಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಗದ್ದಲದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫಲಕಗಳು, ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಅಥವಾ ನೆಲವನ್ನು ಛಿದ್ರಗೊಳಿಸಬಹುದು.ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅನೇಕ ವಾಣಿಜ್ಯ ಜಿಮ್‌ಗಳು ಲೋಹದ ಮೇಲೆ ಬಂಪರ್ ಪ್ಲೇಟ್ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಎರಡೂ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳು ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಎರಡಕ್ಕೂ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಹೋಮ್ ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ವಾಣಿಜ್ಯ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ನೀವು ಒಂದನ್ನು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬಂಪರ್ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳು ಅವುಗಳ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ, ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಬಂಪರ್ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಇತಿಹಾಸ
1984 ರ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್ USA ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ತರಬೇತುದಾರ ಹಾರ್ವೆ ನ್ಯೂಟನ್ ಪ್ರಕಾರ, ತಯಾರಕರು 1960 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ರಬ್ಬರ್ ಬಂಪರ್ ಪ್ಲೇಟ್ಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು.ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಉಕ್ಕು ಮತ್ತು ರಬ್ಬರ್-ಲೇಪಿತ ಬಂಪರ್ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳ ಮಿಶ್ರಣವು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು.
ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬಂಪರ್ ಪ್ಲೇಟ್ಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಿದ ಕಾರಣ ಸರಿಯಾದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತೊಡಕುಗಳು ಇದ್ದವು.ರಬ್ಬರ್ ಲೇಪನವು ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳ ತೂಕವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು, ಇದು ಇಂದು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬಣ್ಣ-ಕೋಡಿಂಗ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು.
2000 ರಲ್ಲಿ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದಾಗ, ಉತ್ತಮ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಬಂಪರ್ ಪ್ಲೇಟ್ ಆಯ್ಕೆಯ ಪ್ಲೇಟ್ ಆಗಿತ್ತು.ಕ್ಲೀನ್ ಮತ್ತು ಜರ್ಕ್, ಸ್ನ್ಯಾಚ್, ಓವರ್ಹೆಡ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪ್ಲೇಟ್ ಸಾಕಾಗದೇ ಇರುವಂತಹ ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಂಪರ್ ಪ್ಲೇಟ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಪದೇ ಪದೇ ಕಬ್ಬಿಣದ ತಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದು ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಬಾರ್‌ಬೆಲ್‌ಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಳಗಿರುವ ನೆಲಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಬಂಪರ್ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?
IWF (ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಫೆಡರೇಶನ್) ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಂಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ.ಅನುಮೋದಿತ, ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಈವೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸುವಾಗ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಕರಣಗಳು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವನಿರ್ಧರಿತ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು.ಆ ಮಾನದಂಡಗಳು ಸ್ಪರ್ಧೆಗೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಏನನ್ನೂ ಅರ್ಥೈಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ 99 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ತರಬೇತಿ ಫಲಕಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಅದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.ಅವು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವವು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳು ಅವರೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.ಬಂಪರ್ ಪ್ಲೇಟ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?IWF ನ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿಗೆ ಪ್ಲೇಟ್ಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ.ವ್ಯಾಸಗಳು, ಕಾಲರ್ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ತೂಕ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.ಎರಡು, IWF ತೂಕವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಬೇಕು.
ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಕಂಪನಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ತರಬೇತಿ ಫಲಕಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ.ನಾವು ಕೆಲವು ವಸ್ತು ಮತ್ತು ಇತರ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ತರಬೇತಿ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಗ್ಯಾರೇಜ್ ಜಿಮ್‌ಗಾಗಿ ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ಯಾವ ರೀತಿಯ ಬಂಪರ್ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳಿವೆ?
ಬಂಪರ್ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ತೂಕದ ಪ್ಲೇಟ್ಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು:
ಯುರೆಥೇನ್ ಅಥವಾ ರಬ್ಬರ್ - ತೆಳುವಾದ ರಬ್ಬರ್ ಹೊದಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಲೇಪಿತ ತೂಕದ ಫಲಕಗಳು
ಸ್ಟೀಲ್ ಕೋರ್ - ಕಬ್ಬಿಣ ಅಥವಾ ಉಕ್ಕಿನ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೇಪಿತವಾಗಿದೆ.
ಹೈ-ಟೆಂಪ್ ಬಂಪರ್ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳು - ಕಡಿಮೆ ದುಬಾರಿ ಮತ್ತು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ
ಒಲಿಂಪಿಕ್ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಬಂಪರ್ ಪ್ಲೇಟ್ಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಬಂಪರ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಟೆಕ್ನಿಕ್ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳು - ಕಡಿಮೆ ತೂಕ ಮತ್ತು ಕೈಬಿಡಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ, ಸೂಚನೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಂಪರ್ ಪ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
ಸ್ನ್ಯಾಚ್, ಕ್ಲೀನ್ ಮತ್ತು ಜರ್ಕ್, ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟ್ ಸೇರಿದಂತೆ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಬಂಪರ್ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು.
ತೂಕದ ತಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಹುಡುಗಿ
ಬಂಪರ್ ಪ್ಲೇಟ್ಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೌನ್ಸ್ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ.ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಜಿಮ್‌ನಾದ್ಯಂತ ಹಾರಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಇತರ ತೂಕದ ಪ್ಲೇಟ್‌ನಂತೆ ಬಳಸಬಹುದು ಆದರೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಕಡಿಮೆ ಸಾಧ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೈಬಿಡಬಹುದು.
ಬಂಪರ್ ಪ್ಲೇಟ್ಗಳನ್ನು ಯಾರು ಬಳಸಬೇಕು?
ಭಾರ ಎತ್ತುವವರು
ನೀವು ಕ್ಯಾಶುಯಲ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟರ್ ಆಗಿರಲಿ ನಿಮಗೆ ಬಂಪರ್ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೇಲಿನಿಂದ ಬಿಡಬಹುದು, ಸ್ನ್ಯಾಚ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಜರ್ಕ್‌ಗಳ ನಂತರ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.
ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟರ್ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್
ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ಟರ್ಸ್
ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಡೆಸಿದರೆ ಬಂಪರ್ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.ಹೈ-ರೆಪ್ ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು, ಕ್ಲೆನ್ಸರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳು ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೇ ಸ್ನ್ಯಾಚ್‌ಗಳು, ಜರ್ಕ್ಸ್, ಥ್ರಸ್ಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಓವರ್ಹೆಡ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಹಿಡಿತದಿಂದ ಬಾರ್ ಜಾರಿದರೆ ಅಥವಾ ಎತ್ತುವ ಪ್ರಯತ್ನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಥಟ್ಟನೆ ಬೀಳಬೇಕಾದರೆ ಬಂಪರ್ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ನೆಲಹಾಸನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್ ನಿವಾಸಿಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುತ್ತಾರೆ
ಬಂಪರ್ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳ ದಪ್ಪ ರಬ್ಬರ್ ಹೊಡೆತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಶಬ್ದವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಬಂಪರ್ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ನೆಲಹಾಸನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟರೆ ಅವು ಕಡಿಮೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಬಂಪರ್ ಪ್ಲೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು
ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸಲು ಬಂಪರ್ ಪ್ಲೇಟ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ಮನೆಯೊಳಗಿನ ಜಿಮ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ ಶಿಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬದುಕಬಲ್ಲರು.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಂಪರ್ ಪ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ.ಬಂಪರ್ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಬಹಳ ಸುಲಭ ಮತ್ತು, ಬಹುಪಾಲು, ತುಕ್ಕು-ನಿರೋಧಕ.
ಬಂಪರ್ ಪ್ಲೇಟ್ಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು, ತೇವಾಂಶ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.ನಿಮ್ಮ ಬಂಪರ್ ಪ್ಲೇಟ್ಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಟವೆಲ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ WD-40 ಒಳಗಿನ ಉಂಗುರವನ್ನು ತುಕ್ಕು ಹಿಡಿಯದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಬಂಪರ್ ಪ್ಲೇಟ್ಗಳನ್ನು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಒರೆಸಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.
ಬಂಪರ್ ಪ್ಲೇಟ್ ಏಕೆ ಒಡೆಯಬಹುದು?
ಹೆಚ್ಚಿನ ತಯಾರಿಸಿದ ಬಂಪರ್ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವವು.ಬಹುಪಾಲು ಬಂಪರ್ ಪ್ಲೇಟ್ಗಳನ್ನು ಮರುಬಳಕೆಯ ಅಥವಾ ವರ್ಜಿನ್ ರಬ್ಬರ್‌ನಿಂದ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಎರಡೂ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬಾಳಿಕೆ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.ಬಹುತೇಕ ಬಂಪರ್ ಪ್ಲೇಟ್ ತಯಾರಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುರಿದ ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಬಂಪರ್ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ದೂಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೂ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ.
ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಬಂಪರ್ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳ ನಿರಂತರ ಘರ್ಷಣೆಯು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಫಲಕಗಳು ಮುರಿದುಹೋಗುತ್ತವೆ.ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಅಸಮರ್ಪಕ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್ ನಿರ್ಮಾಣ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಾದ ಫ್ಲೋರಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲ ಕಡಿತ ಮತ್ತು ಕಂಪನ ಕಡಿತವನ್ನು ಅಳವಡಿಸದಿದ್ದರೆ ಬಂಪರ್ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತವೆ.
ನಿಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಬಂಪರ್ ಪ್ಲೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು
ಬಂಪರ್ ಪ್ಲೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವಾಗ, ಪರಿಗಣಿಸಲು ಹಲವಾರು ಅಸ್ಥಿರಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
ತೂಕ: ಬಂಪರ್ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳು ಬಹು ತೂಕದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಭಾರವಾದ ಅಥವಾ ಹಗುರವಾದ ಅಥವಾ ಎರಡನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.
ಅಗಲ: ನೀವು ಭಾರವನ್ನು ಎತ್ತಲು ಹೋದರೆ, ಬಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ಲೇಟ್ಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲು ತೆಳುವಾದ ಬಂಪರ್ ಪ್ಲೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ.
ಬೌನ್ಸ್: ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಕಾಲರ್‌ಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸದಂತೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಉರುಳಿಸದಂತೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಡಿಮೆ-ಬೌನ್ಸ್ ಬಂಪರ್ ಪ್ಲೇಟ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ (ಇದನ್ನು ಡೆಡ್ ಬೌನ್ಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ).
ಬಣ್ಣ: ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ತೂಕದ ಮೂಲಕ ಬಣ್ಣ-ಕೋಡೆಡ್ ಬಂಪರ್ ಪ್ಲೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ
ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುವುದು.
ಮೌಲ್ಯ: ಬಜೆಟ್ ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ, ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿರುವ ಬಂಪರ್ ಪ್ಲೇಟ್ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಆಯ್ಕೆಯ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ.
ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್: ಬಂಪರ್‌ನ ಒಳಗಿನ ಉಕ್ಕಿನ ಉಂಗುರವು ಬಾರ್‌ನ ತೋಳಿನ ವಿರುದ್ಧ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.ಉಂಗುರಗಳು ತುಂಬಾ ಅಗಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ತೂಕವು ಜಾರುತ್ತದೆ.
ಬೆಂಡ್: ಹತ್ತು ಪೌಂಡ್ ತೂಕವು ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವುದಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ.ಕಳಪೆ ರಬ್ಬರ್ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಸ್ಲಿಮ್ನೆಸ್ ಪ್ಲೇಟ್ಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಸಮ ಲೋಡ್ ಮತ್ತು ನೆಲದಿಂದ ಅಸ್ಥಿರವಾದ ಪುಲ್ ಆಗುತ್ತದೆ.
ಬಾಳಿಕೆ: ಬಿರುಕುಗಳು ಬಂಪರ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಪಾಯವಾಗಿದೆ.ಕಳಪೆ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಫಲಕಗಳು ಒಳಗಿನ ಉಂಗುರದಲ್ಲಿ ಒಡೆಯುತ್ತವೆ, ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಬಾರ್ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.ಬಂಪರ್ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೀಳುತ್ತವೆ, ನೋವುಗಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕತನವಾಗುತ್ತದೆ.
ಬೌನ್ಸ್: ಅವು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೌನ್ಸ್ ಆಗಬೇಕು, ಜಾಕ್ ಇನ್ ದಿ ಬಾಕ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಸ್ಫೋಟಗೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬನ್ನಿ ಹಾಪ್‌ನಂತೆ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಏಪ್ರಿಲ್-18-2023