ಬಾರ್ಬೆಲ್ ತೂಕದ ಫಲಕಗಳು ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.ಈ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳನ್ನು ಬಾರ್‌ಬೆಲ್‌ನ ಎರಡೂ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್‌ಗಳಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎತ್ತುವ ತೂಕದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.ಬಾರ್ಬೆಲ್ ತೂಕದ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳ ಬಹುಮುಖತೆ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯು ಅವುಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳಿಗೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸರಿಯಾದ ಬಾರ್ಬೆಲ್ ತೂಕದ ಫಲಕಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿವೆ.ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ತೂಕದ ತಟ್ಟೆಯ ವಸ್ತು.ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ತೂಕದ ತಟ್ಟೆಗಳು ಕಬ್ಬಿಣದಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೂ, ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಮೆಂಟ್ ತುಂಬಿದ ತೂಕದ ಫಲಕಗಳೂ ಇವೆ.ಈ ಸಿಮೆಂಟ್ ತೂಕದ ಪ್ಲೇಟ್ಗಳು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ವೆಚ್ಚ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂದ್ರವಾಗಿರುವಂತೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುವ ಹೋಮ್ ಜಿಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ವಸ್ತುವಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಬೋರ್ಡ್ನ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಡೆಲ್ಟಾ ಸಹ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಬಾರ್ಬೆಲ್ ತೂಕದ ಫಲಕಗಳು ವಿವಿಧ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 2.5 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಿಂದ 45 ಪೌಂಡ್‌ಗಳವರೆಗೆ, ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.ಕೆಲವು ತೂಕದ ಫಲಕಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ತೂಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಅಥವಾ ಕಳೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ತೂಕದ ತಟ್ಟೆಯ ಬಾಳಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಮಾಣವು ಬಳಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಗುಣಮಟ್ಟದ ತೂಕದ ಪ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳಾಂತರ ಅಥವಾ ಚಲನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಬಾರ್‌ಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಬೇಕು.
ಸಮಗ್ರ ಹೋಮ್ ಜಿಮ್ ಸೆಟಪ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಾಗ, ಬಾರ್ಬೆಲ್ ವೇಟ್ ಪ್ಲೇಟ್ಗಳನ್ನು ಡಂಬ್ಬೆಲ್‌ಗಳಂತಹ ಇತರ ಸಲಕರಣೆಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪೂರೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಸೆಟ್ಗಳು ಮರಳು ತುಂಬಿದ ತೂಕದ ಪ್ಲೇಟ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳ ಅನೇಕ ಸೆಟ್ಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆಯೇ ತಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ತೂಕದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಜಾಗವನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಾರಾಂಶದಲ್ಲಿ, ಬಾರ್ಬೆಲ್ ವೇಟ್ ಪ್ಲೇಟ್ಗಳು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಬಹುಮುಖತೆ, ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕೀಕರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.ಬಾರ್ಬೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಸಮಗ್ರ ಹೋಮ್ ಜಿಮ್ ಸೆಟಪ್ನ ಭಾಗವಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ, ಸರಿಯಾದ ತೂಕದ ಪ್ಲೇಟ್ಗಳು ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಮೇ-13-2024