ಸುದ್ದಿ
-
ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ?
ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ನೀವು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಿ.ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಲು ನೀವು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸುಧಾರಿತ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಹೊಸ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಫಿಟ್ನೆಸ್ಗಾಗಿ ಭಾರ ಎತ್ತುವಿಕೆ
ಎತ್ತುವ ಪೋಷಕತ್ವವನ್ನು ದಾಖಲಿತ ಇತಿಹಾಸದ ಆರಂಭಕ್ಕೆ ಹಿಂಬಾಲಿಸಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ನೈಜ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾನವಕುಲದ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿವಿಧ ಹಳೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.ಹಲವಾರು ಪುರಾತನ ಕುಲಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಎತ್ತಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಕಲ್ಲನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲನೆಯದು ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು 10-ನಿಮಿಷದ ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ ಮೊಬಿಲಿಟಿ ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್
ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.ಚಿತ್ರ ಕ್ರೆಡಿಟ್: PeopleImages/iStock/GettyImages ನೀವು ಇದನ್ನು ಮೊದಲು ಮಿಲಿಯನ್ ಬಾರಿ ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ: ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.ಮತ್ತು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು
